一捏腰上，肥肉还有一大把？即使大腿、肚子都是很难瘦的部位，果真君今日教您绝密，红豆减肥，想瘦哪里瘦哪里！菜单什么的超简单、健康，各年龄段的男男女女都可放心用，快的一周就能看出效果哦！黑米红豆红枣粥原料黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量做法1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；2)红枣洗净，去核；3)红豆洗净沥干；4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；5)加入适量的清水；6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用。红豆汤原料红豆g、清水ml、白砂糖适量做法1)备好红豆克。2)将红豆清洗干净，加水毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。红豆薏米糖水原料红豆g、薏米g、冰糖适量做法1)准备好所用的食材。2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。3)把红豆连水一起加入压力锅。4)接着把薏米连水一起倒入锅中。5)一次性加足清水。6)开动压力锅煲35分钟。7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。芋圆红豆汤原料红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量做法1)准备食材2)红豆泡一晚上，莲子清洗干净3)电高压锅加适量水，加红豆，加莲子4)加少许的冰糖5)按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不需要解冻，紫薯和原味的两种7)锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟8)煮好的芋圆9)红豆汤加芋圆，喜欢甜的可以加一点蜂蜜红豆薏米汤原料薏米30g、红豆30g、清水适量做法1)薏米、红小豆各30g。2)洗净泡一会。3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。4)大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。姜汁红豆银耳露原料红豆50g、银耳1朵、生姜30g、红糖适量、清水适量做法1)红豆洗净浸泡过夜2)银耳洗净撕小朵泡发3)将浸泡好的红豆和银耳放入豆浆机中，加入适量清水4)加入适量红糖5)生姜洗净去皮切小块6)生姜块加入豆浆机7)按下湿豆按键8)煮好后，沥出豆渣蜜豆香蕉奶昔原料香蕉2个、酸奶g、雪糕80g、蜜豆适量做法1)准备材料2)香蕉去皮切块3)准备一根奶油口味的雪糕，这个是让奶昔好喝的关键4)香蕉块放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶，加入雪糕5)搅拌成奶昔，倒出来点缀些蜜红豆注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢







































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