秋天

autumn

这些天抖音火了一个视频，

霍思燕分享了她产后恢复身材的一个方法：

一把红豆，

一把薏仁放锅里煮，

开锅15分钟，

再关火焖15分钟，

然后喝红豆薏仁水。

据她说，

一星期掉个4,5斤很正常。

听到这的小伙伴是不是很心动呀。

薏米红豆水确实有一定的祛湿作用，

但这个食疗方只适用于体内有湿热的人。

壹

中医讲究辨证施治，

无论是健脾利湿还是清热祛湿，

都要看每个人的体质、症状，

针对病因及类型进行治疗或者调理。

《黄帝内经》记载“寒者热之”，

说明寒性疾病要用温热的方药治疗。

薏米祛湿虽好，但有一定寒性，

红豆性平，整个方子偏凉性。

湿邪分湿热和寒湿，

薏米红豆水只适合症状不严重的湿热体质。

喝了薏米红豆水把湿气压下去，

好像症状减轻了，但却伤了脾。

脾胃运化食物需要阳气，

若寒湿体质的人常吃薏米，

会损伤阳气，

抵抗湿气的能力越来越弱。

贰

生薏米性凉，

寒湿体质的人不宜服用。

我们可以用炒薏米。

将生薏米炒至微黄，去其寒性，

健脾祛湿功效也更明显。

叁

健脾祛湿还要在日常饮食上有所注意。

饮食原宜清淡，少油腻，少甜食，

要以温食为主，不要太寒凉，

同时切记不宜过食生冷、油腻食物。

肆

湿气重的人也不应该忽视运动。

越不爱运动，体内积聚的湿气越多，

时间长了会导致五脏六腑受到湿气侵袭，

引发一系列疾病。

坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，

促进湿气排出，

跑步、骑自行车、游泳、打太极拳

都是不错的运动方式。

伍

不要长时间待在潮湿、阴冷的环境中，

多出门晒晒太阳，

否则外界的湿气很容易入侵、“驻扎”在体内。

天气渐凉

大家注意防寒保暖哦~~

来源：人民网—科普中国

主编：别业军编辑：孙娟

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