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点击标题下方蓝字 　　夏季什么方法减肥最有效呢？红豆薏米减肥法就是不错的选择，坚持一个月配合运动可以瘦20斤以上。那么应该如何利用红豆薏米减肥呢？今天就给大家介绍下，一起去看看吧！

做法一

　　材料：薏米、红豆。

　　做法

　　1)先将红豆和薏米放在水中浸泡3个小时，然后洗净。

　　2)把洗净的红豆和薏米放在锅里，加入适量的清水后，用大火煮开。

　　3)煮约30分钟后即可熄火。为了口味更佳，熄火前可加入适量的红糖调味。

做法二

　　原料：红豆.0g；薏米50.0g；饮用水.0g。

　　步骤

　　1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

　　2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

　　3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

　　注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，豆当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

减肥原理

　　众所周知，红豆有很好的消肿效果，它里面含有超级丰富的维生素B和蛋白质，女生多吃红豆不仅能预防腿部水肿，而且还有补血美白的作用。研究显示，夏季吃红豆减肥效果最佳，因为它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。

　　薏米不仅营养价值高，而且消肿效果极其显著。因为薏仁属于凉性食物，将它红豆搭配在一起，一个消肿一个补血，真的是减肥美容两不误哦！

　　薏米红豆还有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

　　红豆薏米减肥法适用于水肿型肥胖者，不仅有助于减肥，对健康也很有帮助哦。另外，小编还要提醒大家的是，一定要坚持下去，才能看到成效哦！

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