阅读本文前，请您先点击上面的“睡前养身知识”，再点击“ 　　现在生活中，男性由于生活压力以及精神压力得不到舒缓，身体慢慢就吃不消了，不少人选择发泄自己，时间一长，身体越来越虚，感觉自己被掏空了，这个时候应该怎么办呢？今天小编给大家推荐一道食疗，能够补肾益肾，对肾虚起到很好的缓解作用，一起来看看吧。

　　枸杞加海萃人参——男人的发动机

　　有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

　　日常生活中对肾虚有疗效的食材中，你一定想不到鸡蛋能起到意想不到的作用，鸡蛋的营养价值丰富，并且鸡蛋中含有人体性功能的载体，是恢复元气的还原剂，今天给大家推荐一道食疗，名字叫鸡蛋三味汤，这些材料加起来只需几块钱，却对肾虚能够起到意想不到的效果。

　　鸡蛋三味汤

　　材料鸡蛋一枚，莲子，芡实，山药各9g，白糖适量。将食材放在一起炖成汤药，吃蛋喝汤，能够补肾益精。

　　日常生活中，除了喝鸡蛋三味汤以外，多喝枸杞泡水，也能起到养生的效果，做法，将枸杞红枣放在一起，用大火煮开，待水凉后即可饮用，可以反复多次泡饮，待到无味后，将枸杞红枣取出食用。

　　何以安夏？一盏酸梅饮】

　　准备好原料，乌梅，山楂干，陈皮，桑葚、乌枣、红豆蔻、甘草、平阴玫瑰，黑糖和冰糖将所有原料倒入砂锅中用清水冲洗一下往砂锅中加入清水，约1.5L大火煮开转小火煮40分钟左右用过滤袋将酸梅汤汁滤出再加水1L左右再煮一遍，大火煮开小火30分钟左右。煮好后过滤出酸梅汤汁，将两次汤液合并，加冰糖和黑糖或者红糖煮融，加桂花增香味也可以加冰糖和黑糖、蜂蜜浓缩成膏，喝时加水稀释就可以。

　　准备好黄瓜和雪梨，本地有盛产沙梨，买了好几个，但是口感微酸，孩子就挑了这个酥梨先把黄瓜洗净，用盐稍稍搓一下表皮，切小块，皮不用去掉，去掉颜色就不清新了哦梨子用盐搓洗一下表皮，防止有果腊残留，切小块，去芯一起放入米厨破壁机内，总重量大约是克左右，加入25克的冰糖5加水到ML，盖上真空盖，我的是米厨破壁机，其他品牌请参考说明书3分钟即能搅打成细腻的果汁，要是不喜欢果汁渣可以过滤一遍再喝往里加入几块冰块，好清爽，味道带着黄瓜的清香，很润喉哦~

　　将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右，要是用破壁机直接使用干豆也是可以的将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内倒入纯净水，水位要到ML，这种稠度刚刚好，顺滑也饱腹，早餐食用最适宜了盖上破壁机的盖子，要是用豆浆机，请参考豆浆机的操作启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成，出来的豆浆很是细腻哦~6香浓顺滑的黑米豆浆就完成了，搭配面包包子油条都很有味道，早餐吃它准没错的呢~

　　晒干的蒲公英切段先用水清洗一遍加入开水泡两分钟过滤出蒲公英即可。

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