所需食材

赤小豆50克

薏米50克

具体做法

1.将赤小豆、薏米洗净

2.浸泡数小时

3.一起放进锅内，加入适量清水

4.大火滚沸后

5.改为中小火再煮约半小时

6.即可代餐食用

精品食材

赤小豆本身就具有较好的祛湿利尿的作用，对于体内水湿重引起的体重增加有一定的作用。

薏米是湿热和痰湿体质肥胖者的理想食物，可以祛除脾胃湿热，加速排出多余水分，还可以清除宿便。

汤品特点

赤小豆薏米汤有健脾祛湿，利尿消肿的功效，对于体内水湿重的肥胖人群有益。

医生提点

医生提点

郭丽娜医生

医院

营养科负责人

过于节食有害健康，建议能量摄入不要低于kcal

点

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