很多人平时图快活

热了开空调吃冷饮

馋了大口吃肉

身体没什么大毛病却总是疲乏

这可能在体内积聚了湿气

如何判断自己体内有湿气?

1.头发爱出油。2.面部油亮。3.睡觉留口水。4.便便粘稠。5.小肚子大。6.耳内湿。7.小腿肿胀，身体浮肿。

同时有两点或以上，说明你可能体内湿气重啦。该调节调节了。

红豆薏米去除湿气

薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。　

做法：

1.红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2.泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。还可以加一点天然燕麦。

红豆薏米粥底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，正好可以当茶喝。

薏米红豆那么好，

所以怎么能够不吃呢？

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口感香甜，营养健康

健康价：15.5元

滋养集红豆g

表里如一，天然健康

健康价：9.9元

红豆+薏米，健康好养道，

当然，除了这个，别的五谷杂粮也是杠杠滴！

所以，好好的五谷杂粮来来来！

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正宗黑米，成色绝佳

健康价：6.9元

滋养集荞麦仁g

有光泽度，天然绿色

健康价：7.5元

不要贪吃，控制自己的食欲

多吃一点五谷杂粮，

吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，

这才是健康的生活！

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长按







































李从悠
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