入冬，你有没有发现自己早上起床困难四肢疲惫，上班容易犯困，还有面部油亮毛孔粗大，痘痘多？

其实这些症状，不是冬困，可能是湿气重的表现。经常熬夜的办公族工作的压力和不节制的饮食更容易让湿气有机可乘！

湿气重还有这些表现，大家可以来自测一下——

想要祛除体内的湿气并不是一件容易的事情，每个人的生活环境不同，饮食作息也有很大的区别，多年累积下来的亚健康状态，不可能通过吃药就一次性解决。

所以一般都是推荐大家通过食疗祛湿，大家都知道的祛湿方子都是红豆+薏米，但效果，确实很一般，最主要是因为，大家材料用错了！

红豆错了，是赤豆

《黄帝内经》中讲到，真正的红豆薏米里的红豆其实指的是“赤小豆”。

因为赤小豆（扁长状）祛湿和消肿的功效更强，所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。

这也是很多红豆薏米粉祛湿效果不佳的原因之一。

薏米错了，越喝越寒

薏米属凉性，如果是体质偏寒的人长期食用，相当于寒上加寒，会损伤脾阳、肾阳，最终导致一系列的问题。

这也是目前很多红豆薏米粉没有作用的原因。麸炒可以祛除薏米的寒性，变得更温和。