我们现在正处于是炎热的夏季，所以有很多人都会出现汗多体虚的情况，还有一些地区因为比较偏南方，所以很容易就会出现频繁下雨的情况，有时候我们忽略不在意，这些汗水雨水一直贴在我们的身体上，就很容易出现有湿气。可不要小看湿气对我们健康的威胁，湿气变重的人，不光是每天没有精神，影响工作效率，还会出现消化不良甚至是肥胖便秘的问题，这对我们整体的身体影响都是很重的。

所以很多人就会喝一些红豆薏米水来缓解湿气，但不少人总是会觉得没效果，这其实是因为我们没喝对，很多的细节被我们忽略了！每天喝“红豆薏米”也没效果？去湿气做错“4点”，喝多少也没用！

薏米选择错误

其实有祛湿效果的，主要还是薏米，红豆只是起到辅助性的作用，所以我们当然要选择对的薏米，有些人错误的将薏仁当做是薏米，那除湿的效果自然是差了很多。而且薏米本身也是分为生薏米和炒薏米的，虽然说都是有除湿效果，但实际上生薏米是寒凉性的食物，我们最好是用炒薏米，减少了一些寒性，吃起来才更健康！

红豆选择错误

之所以要将红豆搭配着薏米一起吃，这是因为这样对除湿气才是相辅相成的，对于我们选择红豆的时候可不要错误了，这样除湿气的“红豆”，可不是真正的红豆，而是一种叫做是赤小豆的食材，对排除体内湿气很有帮助，我们可不要选择错误了！

熬制方式错误

我们一般在煮红豆薏仁的时候，就是直接加入清水就下红豆薏仁了，这其实是错误的熬制方式，毕竟红豆和薏米都是很难被煮烂的，直接煮自然是没有什么用，我们喝起来也就没什么效果了，所以我们最好是倒入热水先浸泡1个小时以上，在用清水来熬制，这样红豆和薏米才会“开花”，去湿气的效果才会好！

只顾祛湿，忘记健脾

其实我们喝红豆薏仁的时候，只记得要去湿气，但是忘记要滋养脾胃也是很错误的一种做法。因为湿气对人的影响，其实只要是有着代谢的作用，人体里无法排除的湿气其实是内湿，所以我们在祛湿的时候一定不要忘记健脾，所以最好是不要忽略了！我们在喝这样的红豆薏米的时候，可以加上一些苦荞或者是大麦，红豆薏米祛湿，大麦可以帮助养胃健脾，简直是一举两得哦！每天喝“红豆薏米”也没效果？去湿气做错“4点”，喝多少也没用。

我们现在正处于是炎热的夏季，所以有很多人都会出现汗多体虚的情况，还有一些地区因为比较偏南方，所以很容易就会出现频繁下雨的情况，有时候我们忽略不在意，这些汗水雨水一直贴在我们的身体上，就很容易出现有湿气。可不要小看湿气对我们健康的威胁，湿气变重的人，不光是每天没有精神，影响工作效率，还会出现消化不良甚至是肥胖便秘的问题，这对我们整体的身体影响都是很重的。

所以很多人就会喝一些红豆薏米水来缓解湿气，但不少人总是会觉得没效果，这其实是因为我们没喝对，很多的细节被我们忽略了！每天喝“红豆薏米”也没效果？去湿气做错“4点”，喝多少也没用！

薏米选择错误

其实有祛湿效果的，主要还是薏米，红豆只是起到辅助性的作用，所以我们当然要选择对的薏米，有些人错误的将薏仁当做是薏米，那除湿的效果自然是差了很多。而且薏米本身也是分为生薏米和炒薏米的，虽然说都是有除湿效果，但实际上生薏米是寒凉性的食物，我们最好是用炒薏米，减少了一些寒性，吃起来才更健康！

红豆选择错误

之所以要将红豆搭配着薏米一起吃，这是因为这样对除湿气才是相辅相成的，对于我们选择红豆的时候可不要错误了，这样除湿气的“红豆”，可不是真正的红豆，而是一种叫做是赤小豆的食材，对排除体内湿气很有帮助，我们可不要选择错误了！

熬制方式错误

我们一般在煮红豆薏仁的时候，就是直接加入清水就下红豆薏仁了，这其实是错误的熬制方式，毕竟红豆和薏米都是很难被煮烂的，直接煮自然是没有什么用，我们喝起来也就没什么效果了，所以我们最好是倒入热水先浸泡1个小时以上，在用清水来熬制，这样红豆和薏米才会“开花”，去湿气的效果才会好！

只顾祛湿，忘记健脾

其实我们喝红豆薏仁的时候，只记得要去湿气，但是忘记要滋养脾胃也是很错误的一种做法。因为湿气对人的影响，其实只要是有着代谢的作用，人体里无法排除的湿气其实是内湿，所以我们在祛湿的时候一定不要忘记健脾，所以最好是不要忽略了！我们在喝这样的红豆薏米的时候，可以加上一些苦荞或者是大麦，红豆薏米祛湿，大麦可以帮助养胃健脾，简直是一举两得哦！每天喝“红豆薏米”也没效果？去湿气做错“4点”，喝多少也没用。

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