北京协和医学院陈乔朴教授

入春后，雨水也渐渐增加了，天气变得潮湿，人也容易淤积湿气。人体内湿气重，最明显的表现是——春困。很多人会发现，明明天暖了，还是睡不够，总是越睡越累，起床的时候更觉得身体沉坠无力。

如果你常常感觉无精打采，起床困难，喜欢坐着不动；皮肤比较油腻、特别爱长痘；容易发胖，尤其是腰腿粗，多半是体内湿气重！那我们该怎么改变这种现状呢？

湿气是怎么产生的？

大家可能很好奇，我们平时并不经常接触水，为什么身体里会有这么大量的湿气呢？接下来就要好好说说湿气的来源了。

1、习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴，湿气直接从毛孔进入；

2、雨后未及时添加衣服，寒气入体；

3、白天洗头未干就出门，晚上洗头未干睡觉，这时候湿气就容易入体了；

4、衣服湿了未及时更衣，湿气由此悄悄渗入；

5、刮痧拔罐后8小时内洗澡，养生容易变伤身；

6、潮湿的环境也是湿气的主要来源；

除了以上几种常见的湿气来源，还有很多其他的来源，总之湿气存在于我们生活的各个角落，稍有不慎就容易“中招”，当身体被湿气侵袭后，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。

中医理论认为，湿气乃万病之源，湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤！

湿气对人的危害简直触目惊心！很多人还不把湿气当回事，下面就让我们来探讨一下如何将湿气从我们身上赶走吧！

常见食材这样，祛湿又美味

1、萝卜莲子猪舌汤

食材：萝卜克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌克、猪骨克。

做法：萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡；猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂；把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。

2、冬瓜鲤鱼汤

食材：鲤鱼1条，冬瓜克，薏米、瘦肉各50克，陈皮5克，生姜3片。

做法：薏米、陈皮分别洗净、浸软；冬瓜去皮、切块；瘦肉洗净切开。鲤鱼宰杀、洗净，煎至微黄，和全部材料一同放到瓦煲里，加入8碗量清水。大火煮沸后转小火煲约1小时即可。

3、淮山药薏米排骨汤

食材：猪排骨克，淮山药、芡实、炒薏米、炒扁豆各15克，北芪12克，白术10克。

做法：淮山药用水浸泡；扁豆、薏米用锅炒至微黄备用。猪排骨洗净、斩件；茨实、北芪、白术用清水洗净，然后把全部材料放进锅里。煲煮大约90分钟，调味即可。

湿气严重者，中药膏滋效果最佳

上述食疗方可以缓解湿气症状，但并不能清除患者体内湿气，对于湿气严重的患者而言，为避免湿气引发其他更严重的疾病，建议及时采用专业祛湿疗法来调理。

祛除湿气最好选择中药来治疗，西药仅仅可以快速缓解表面症状，并不能直达病灶，中医药在此病的治疗上积累了大量丰富的临床经验，尤其是中药膏滋，从脏腑根本来调理身体，素膏主调脾肺肾，中医理论的脾为消化系统、肺为呼吸系统、肾为泌尿系统和生殖系统。当素膏调理了这四大系统后，让身体机能恢复到正常健康状态，那么又带动身体的其他各系统，身体就会走向健康状态。

临床常用国家非物质文化遗产《肖，淑，之，夫，阳，清，湿，饮》，是中原地区肖氏家族世代相传的中药膏滋，在沿用古方的基础上，采用24味纯天然珍贵药材，进行黄金配比，按照传统膏滋蜜炼，遵照百年相传的秘炼炮制八法（即“选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收”等八道工序）制作而成，使药材达到64倍浓缩，一拉成丝，滴水成珠，无杂质，久而不腐，用温开水化开，无需胃来消化，饮下去后会直接进入小肠，精微药物活性物质被小肠吸收气化，脾来转运，濡养五脏气血，筋筋骨骨。

很多湿气患者服用两三天就有明显的效果，排便顺畅，精神气色也逐渐好转，此膏滋已在国家食药监局备案，突出的成效受到了广大群众，明星以及国际友人的青睐，对于国内的患者而言足不出户就可以收到，但对于国外的患者来说，邮寄有些困难。

日常祛湿小妙招

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、不要穿潮湿未干的衣服，因为潮气会侵入人体，导致湿气加重。

3、饮食清淡少盐，帮助肾排水。

4、适当午睡，促进身体排毒。

5、戒烟戒酒，减少内脏负担。

湿气的治疗需要一个较长的周期，这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内，无论是正确的护理还是用药治疗，都需要持之以恒，才能够达到预期的目的。最后希望所有的湿友，都能够早日摆脱湿气的烦恼，还自己一个健康活力的身体！

赞赏

长按







































白癜风的发病因素有哪些
治白癜风武汉哪家医院好