人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭！二月不减肥，三月四月五月六月……徒伤悲！　

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效哦！

红豆南瓜甜汤

食材：赤小豆50克、薏米50克、南瓜50克、红糖1汤匙、水适量

做法：

1)准备红豆、薏米、红糖，红豆和薏米的比例为1：1

2)准备好南瓜，将南瓜去皮，切片，蒸热或者煮熟，然后做成南瓜泥（最后点缀在甜汤上用）

3)在锅中倒入清水，加入红豆和薏仁，煮到红豆变软，再加红糖至溶解，然后就可以盛出了，最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好

红豆紫薯羹

食材：紫薯1个、蜜红豆克

做法：

1)紫薯削去外皮，切成小块

2)小锅中加入适量水，把紫薯块放入，开大火煮

3)煮至紫薯软烂，用搅拌器将紫薯搅拌成泥

4)将蜜红豆倒入紫薯泥内，搅拌成糊状即可

黑米红豆红枣粥

食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

做法：

1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；

2)红枣洗净，去核；

3)红豆洗净沥干；

4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；

5)加入适量的清水；

6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用

红豆花生米薏米粥

食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

做法：

1)准备食材：红豆、花生米、薏米

2)用清水泡洗

3)放入电高压锅

4)加入适量纯净水

5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖

6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

红豆薏米糖水

食材：红豆g、薏米g、冰糖适量

做法：

1)准备好所用的食材

2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右

3)把红豆连水一起加入压力锅

4)接着把薏米连水一起倒入锅中

5)一次性加足清水

6)开动压力锅煲35分钟

7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可

蜜红豆

食材：赤小豆克、白糖克

做法：

1)红豆用水泡发一夜，水要多加一些

2)泡发后的红豆体积至少比原来大一倍，反复清洗干净

3)红豆在开水中焯5分钟左右，这是去豆腥味儿，焯过的红豆会有一些泡沫，再冲洗干净

4)将红豆重新加水烧开(水位比红豆高1倍)，转小火煮1小时左右

5)煮到水即将烧干、豆子略微开花、口感软糯的程度最佳

6)将红豆装入容器中，一层红豆一层糖铺好，凉后放入冰箱冷藏即可

红豆薏米汤

食材：薏米30g、红豆30g、清水适量

做法：

1)薏米、红小豆各30g

2)洗净泡一会

3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水

4)大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了

芋圆红豆汤

食材：红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量

做法：

1)准备食材2)红豆泡一晚上，莲子清洗干净

3)电高压锅加适量水，加红豆，加莲子

4)加少许的冰糖

5)按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤

6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不需要解冻，紫薯和原味的两种

7)锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟

8)煮好的芋圆

9)红豆汤加芋圆，喜欢甜的可以加一点蜂蜜

星座排行榜为大家收集发布懂你的星座！长按上面，识别图中即可快速

我们是婚纱控“全球婚纱精粹。”长按上面，识别图中即可快速

情侣日记唯美的爱情，甜蜜的情侣。长按上面，识别图中即可快速

夜店里的那点事夜店里有糜烂的青春，有疯狂的宣泄，有无助的呐喊！长按上面，识别图中即可快速

搞笑我最大“全球搞笑聚集地！”长按上面，识别图中即可快速

历史那点事儿真相只有一个！历史终将审判那些试图篡改历史的人！长按上面，识别图中即可快速

大厨脑袋大脖子粗，不是老板就是伙夫！长按上面，识别图中即可快速

闺密日记“闺蜜，是另一个自己。”长按上面，识别图中即可快速

学生也疯狂上个学容易么？做个学生容易么？长按上面，识别图中即可快速

视觉杂志华丽视觉盛宴，精彩感动瞬间！

长按上面，识别图中即可快速

超跑搜集全球最具价值跑车信息！

长按上面，识别图中即可快速

囧视频收集热门搞笑视频,精彩视频片段。

长按上面，识别图中即可快速

祛痘护肤每天带来最实用的化妆护肤小技巧！

长按上面，识别图中即可快速

情侣那点事儿牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。

长按上面，识别图中即可快速

别点下面，你会脸红的！！

↓↓↓↓↓

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。