“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”

——四时调摄签

按照五行来说，冬季对应水，在脏为肾，在志为恐，冬季肾脏最为旺盛，肾水旺易伐心火，因此，冬季在养肾的同时也要护心。应该多吃新鲜应季蔬菜，注意少咸多苦，食物过咸会使肾气偏亢，克伐心火，出现心阳虚和心气虚的状况。心阳如果虚衰，阳气无力鼓动，心跳自然就会变得缓慢，就会出现心动过缓的现象；心气如果虚衰，心力变得虚弱，就有可能出现淤血寒症。我们看到很多银发族的人群都会有嘴唇发暗，舌下静脉增粗的现象，大多数都跟心气亏虚导致的淤血有关。在冬季想要改善心气虚衰导致的淤血寒症，在阳光下漫步是很有效的方法。

冬三月是心血管疾病高发季节，气候寒冷，血管易收缩痉挛，导致血流不畅。冬季易发各种呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎等都会影响心脏，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病。冬季气温下降也使人体耗氧量增加，为了维持正常体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就更高了。其次，天气变冷使血流缓慢，影响冠状动脉的血液供应，血液粘稠度就会增高，易于形成血栓。此外，温差变化，人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，导致呼吸道感染，影响肺部通气，心肌就会出现缺氧，诱发心脏疾病。

在芳香疗法中，果实类精油很适合冬季心气不足的人群，尤其是橙子家族，苦橙清新上扬，细致多元，尤其对于长期复杂多元的情绪导致的“心气不顺”“冬季抑郁”都有很好的帮助；而甜橙圆润温暖，气味上更加甜美讨喜，成份上与苦橙在醛和酯的比例上有些微的差别，更加适合小朋友使用。

姜科的植物是温补心阳的不二人选了，生姜祛风除寒祛湿，改善关节炎症，清除多余毒素，无论是在中国医学或阿育吠陀中都是常用的植物。大高良姜，又名红豆蔻，尤其对于那些经常胸口憋闷，情绪长期压抑的人，能够有好的疏泄功能，帮助升阳开胸行气，心阳不足的银发族可常备在身边。

火爆刚毅的中国肉桂，更是心阳心气的补充剂，但是要注意的是含有75%以上的肉桂醛，所以在使用的时候，一定要注意剂量。中国国肉桂不仅拥有强大的抗菌能力，又能够有效提升免疫力，活化免疫生力军T/B细胞，迅速活化筋络，打通“奇经八脉”补强心阳、心气。

柑橘属配合姜科、肉桂，冬季里不可缺少的心脏阳光打气筒。

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