连日的酷暑高温，知了也不停的叫着：“热啊，热啊······”

我们向您推荐几款简单的夏日健康清凉的防暑饮品自制法，您不妨也试试哦。

绿豆说起解暑利器当属绿豆位最高，在中国两千多年的栽培史也是植物科中的老教授了。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉，所以绿豆全身都是宝。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。适量的绿豆洗净之后，加入适量的水（水量可多可少），加入冰糖就可以放入高压锅或者炖锅里直接炖煮了。

酸梅汤酸梅汤堪称夏日伴侣，生津止渴，冰爽透心凉。当然自己煮的放心很多。乌梅克，乌枣克，山楂干克，甘草5克，红豆蔻2克（在药店都能买到）

1、把原料冲洗干净，放在15斤冷水中浸泡15-30分钟

2、上火煮45分钟-1小时，注意先大火开锅，然后再小火慢炖。煮到时间后，箅出水（大概8斤半的汤，留着备用）。

3、将箅出来的原料中再次加入7到8斤水，上火煮45分钟，箅出汤水，和第一次煮出的汤混合在一起。行话叫“两煎并一煎”。

4、在煮好的汤中放二斤半左右的冰糖，25克干桂花，也可以用1两糖桂花。搅拌均匀后放在容器里盖盖儿焖。第二天自然冷却后箅出桂花，再放进冰箱冰镇，或者加冰块，大功告成！

银耳汤炎炎夏日，饮一碗冰镇银耳汤解暑又养生！材料：银耳，枸杞，冰糖方法：将银耳洗净泡发，撕成小朵，泡上水在锅中蒸二十分钟，去水放入高压锅同时加入枸杞、冰糖(内要加水没过银耳的两倍)炖二个小时即可。

冷泡茶夏季想喝茶又怕热怎么办？冷泡茶轻轻告诉你与它都不是问题。所谓冷泡茶，即以冷水来冲泡茶叶，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。

1.事先用准备好的纯净水。

2.将茶叶放入瓶子（和热水泡茶时放的茶叶量是一样的）。3.倒入过滤好的水，捏紧盖子，将瓶子放入冰箱冷藏4-6个小时，待茶叶泡的舒展开就可以喝啦。

学会了吗？快来自己做上一杯健康保健饮品吧，舒心享受这个夏日哦。

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