从斤到现在88斤，出的每一篇减肥文都希望鼓励到大家，瘦下来的生活真的很美好的~所以我也不停的要让你们坚持，也可以去看看中医穴位减肥法。

考虑到很多宝宝们还是学生或者上班族，减肥的花销不会太高，更不应该把钱浪费到减肥药等产品上。

下面是自用的7天快速减重方法，期间一共花销86元。

28天成功减重24斤，希望我的经验能够帮助到大家：

第一天：

早餐：全麦面包2片?水煮蛋1个

午餐：青菜粥

晚餐：不吃

第2天：

早餐：紫薯魔芋代餐粥

午餐：水煮鸡胸肉?蔬菜沙拉

晚餐：青汁1杯?苹果1个

第3天：

早餐：脱脂牛奶?红豆薏米粉（混合冲泡）

午餐：香蕉1个?水煮蛋2个

晚餐：水果沙拉1份?青汁1个

第4天：

早餐：脱脂牛奶?红豆薏米粉（混合冲泡）

午餐：西红柿1个?玉米或者紫薯1个

晚餐：水果燕麦1包?香蕉或苹果1个

第5天：

早餐：脱脂牛奶?红豆薏米粉（混合冲泡）

午餐：手撕鸡胸肉+?水煮西蓝花沙拉

晚餐：橙子1个?坚果15g

第6天：

早餐：全麦面包2片?水煮蛋1个

午餐：素菜包2个?圣女果若干

晚餐：紫薯魔芋代餐粥1杯

第7天：

早餐：酸奶1盒?水果燕麦

午餐：青菜粥?玉米1根

晚餐：紫薯魔芋代餐粥1杯

前两天会比较难受，一定要克制住！

不能碰任何高能量高热量的东西！零食坚决不能吃！

按照这个方法7天会掉5-8斤左右，之后也不要狂吃海吃，不然反弹会非常厉害。

本期所有的水果和轻食全都是在中大门里买的一共花费86元。

所以宝宝们可以按照下边的饮食搭配循序渐进的加餐：

小贴士：减肥不只是为了苗条的身材，还有健康的身体，最后希望减肥的你也可以美美的瘦下来

注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢！

其他人还在看：

营养专家推荐14天燕麦菜单轻松减肥，享瘦超简单

南瓜和它煮一煮，等于“天然泻药”，吃3天，宿便没了、体重轻了

饭后出现4种表现，说明你即将长胖，再不减肥，当心越来越胖！

瘦身瘦脸瘦大腿，四款自制“刮油水”，搞定减肥大问题