嗨！为了调理脾胃，我们操碎了心？

每年8月7日或8日视太阳到达黄经°时为立秋。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。

如何在立秋时节养生健体呢？中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。

立秋养生注意事项

立秋饮食宜祛暑滋阴

立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

早晚温差渐大预防感冒

立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来。早晚温差过大容易引起频发感冒等，应注意防止夜间着凉。

在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。另外，近来突发降雨天气较多，出门当心淋雨。

立秋时节宜养肺护肝

初秋时节应重点养护哪些部位，预防哪些疾病，可选用何种方法来调理、养护身体呢？中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

健脾补气喝鸿茅

鸿茅药酒是67味药的大组方，药借酒力，酒助药效，具有祛风除湿、补气通络、舒筋活血、健脾温肾的功效。立秋以后，早晚喝鸿茅，滋补养生，强身治病。

鸿茅药酒是67味药的大组方，其中补气补血药有28味：当归、人参、黄芪、制何首乌、熟地、白术、山药、甘草、肉桂、茯苓、山奈、远志、茯神、三棱、菖蒲、莲子、栀子、麦冬、桃仁、白芷、莪术、甘草、羌活、附子、桔梗、沉香、砂仁、陈皮。

健脾和胃药（18味）：白术、茯苓、陈皮、砂仁、枳实、厚朴、红豆蔻、白豆蔻、肉桂、高良姜、小茴香、甘松、山柰、黄芪、藿香、山药、苍术、红曲。

★--

赞赏

长按







































北京能治疗白癜风吗
迪赛胸腺肽肠溶片